DIETA & TRENING 

HEALTH BOX

Jak zachować zdrowy styl życia?

Dobre samopoczucie jest wynikiem idealnej równowagi między energiami wytwarzanymi przez nasze odżywianie a energiami zużywanymi na codzienne czynności. Jakie czynniki należy wziąć pod uwagę?

 

Duże znaczenie w zdrowym stylu życia ma przede wszystkim koncepcja bilansu energetycznego: w rzeczywistości brak równowagi między energią wprowadzaną przez dietę a energią przeznaczoną na utrzymanie funkcji organizmu i wykonywanie codziennych czynności jest główną przyczyną zmian masy ciała.

Dieta indeksu glikemicznego: jak to działa i co jeść