W formie na zawsze? Wskazówki, aby się poruszać, nawet gdy rutyna szaleje

W formie na zawsze? Wskazówki, aby się poruszać, nawet gdy rutyna szaleje

To jeden z wielkich klasyków lata: podczas wakacji obiecujemy wrócić i zacząć ćwiczyć. Tak więc, kiedy jesteśmy w domu, kupujemy ubrania, sprzęt, a może nawet robimy coroczne członkostwo w siłowni. Po tygodniach entuzjazmu i pierwszych wynikach BAM!. chęć uprawiania sportu zanika. Tak, ponieważ, jak wyjaśnił dr Falco Snihotta – profesor medycyny behawioralnej i Psychologii Zdrowia … Read more

Jak wybrać najbardziej odpowiednią aktywność fizyczną

Jak wybrać najbardziej odpowiednią aktywność fizyczną

Istnieje wiele ćwiczeń fizycznych, a każda z nich ma swoje zalety i wady. Stale rozwijają się również nowe formy aktywności fizycznej (takie jak Tai chi, pilates i spinning). Niektórzy ludzie wolą ćwiczyć na siłowni lub w domu (być może po filmie), a inni lubią spędzać czas na świeżym powietrzu. Niektóre z nich mają bardzo określony … Read more